Erfolgsfaktor Resilienz - Widerstandskraft und Selbstbestimmung in Beruf und Alltag (Kurs 2125)

Kursziel

Flexibel, belastbar und widerstandsfähig - diese Eigenschaften sind in Krisen, im kontinuierlichen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen besonders wichtig, damit wir uns rasch und erfolgreich an Veränderungen anpassen können. Gerade Krisenzeiten fordern diese Kompetenzen enorm heraus.

Unsere psychische Stärke und ein erhöhtes Selbstmanagement sind gefragt, um weiterhin optimistisch in die Zukunft zu blicken und handlungsfähig zu bleiben. Der Erfolgsfaktor hierzu heisst Resilienz. Lernen Sie die Resilienzfaktoren und Ihre persönlichen Ressourcen kennen, um die kleinen und grossen Krisen selbstbestimmt und gelassen zu bewältigen.

Kursinhalt

• Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts
• Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit
• Methoden das genetische Profil zu verändern
• Körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren
• Kennenlernen und Anwenden von 7 wichtigen Schutzfaktoren
• Erkennen und Weiterentwickeln der eigenen Stärken und Ressour-cen
• Aktivieren der inneren Widerstandskraft
• Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag
  

Voraussetzungen

Personen, die ihren Alltag selbstbestimmt, gesund und gelassen gestalten wollen.