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Persönlichkeitsschule

Achtsamkeit: (Ressourcen-)bewusster leben und entscheiden (Kurs 2122)

Kursziel

Privatleben und Arbeitswelt sind angefüllt mit einer Vielzahl an Herausforderungen. Multitasking heisst für viele das Zauberwort. Schneller, besser und leistungsfähiger. Wir planen, was kommt, analysieren, was war und das ununterbrochen. Nur der geringste Teil unserer Aufmerksamkeit ist jeweils da, wo wir gerade sind, obwohl unser Leben im Moment stattfindet und nicht gestern oder morgen.

Achtsamkeit ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die unsere automatisch ablaufenden Verhaltensmuster beleuchtet und gleichzeitig Entspannung schafft.

Mit Achtsamkeit lernen Sie, das eigene Verhalten, die Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu verstehen, um sie dann gezielt zu steuern. Sie können kompetenter umgehen mit Stressbelastungen in Beruf, Familie und Beziehung, entkommen aus negativen Gedankenspiralen, treffen Entscheidungen bewusster und gewinnen mehr Lebensfreude.

Kursinhalt

  • Theoretische und praktische Einführung in die Achtsamkeit / MBSR
  • Stressmanagement und die körperlichen Auswirkungen
  • Multitasking / Monotasking - wie man effizient arbeitet und plant
  • Körper-, Konzentrations- und Atemübungen
  • Frei vom Autopiloten-Modus bewusst Entscheidungen treffen
  • Was uns im Leben wirklich glücklich macht

Voraussetzungen

Der Achtsamkeits-Workshop ist ein hilfreiches Werkzeug für alle, die immer wieder mit hohen privaten und beruflichen Anforderungen konfrontiert sind.

Hinweise

Dauer: 9 Lektionen, 2 Abende oder 1 Tag

Kleingruppenkurs mit maximal 7 Teilnehmenden. 

Referentin: Sandra Meyer, Referentin und Therapeutin im Bereich Life-Coaching, Mentaltraining und der klinischen Hypnose

Mitglieder der KMU Frauen Thurgau erhalten 20% Rabatt.

Dieses Seminar findet in unserer Bildungslounge statt.

Kosten, Kurstermine und Anmeldung

2122Y
Kursleitung Sandra Meyer

Kurskosten

Kurskosten inkl. Lehrmittel: CHF 337

Bemerkungen

Achtung: Abendseminar am Donnerstag 14. und 21.03.2024

Unterricht

14.03.2024 bis 21.03.2024 / 9 Lektionen / Do, 18:00 - 21:40;
Anmelden: 2122Y

2122A
Kursleitung Sandra Meyer

Kurskosten

Kurskosten inkl. Lehrmittel: CHF 337

Unterricht

13.09.2024 / 9 Lektionen / Fr, 08:30 - 17:15;
Anmelden: 2122A

2122B
Kursleitung Sandra Meyer

Kurskosten

Kurskosten inkl. Lehrmittel: CHF 337

Bemerkungen

Achtung: Abendseminar am Donnerstag 21. und 28.11.2024

Unterricht

21.11.2024 bis 28.11.2024 / 9 Lektionen / Do, 18:00 - 21:40;
Anmelden: 2122B

2122C
Kursleitung Sandra Meyer

Kurskosten

Kurskosten inkl. Lehrmittel: CHF 337

Unterricht

21.03.2025 / 9 Lektionen / Fr, 08:30 - 17:15;
Anmelden: 2122C

2122D
Kursleitung Sandra Meyer

Kurskosten

Kurskosten inkl. Lehrmittel: CHF 337

Unterricht

12.06.2025 / 9 Lektionen / Do, 08:30 - 17:15;
Anmelden: 2122D