Erfolgsfaktor Resilienz – Widerstandskraft und Selbstbestimmung in Beruf und Alltag

Kursziel

Flexibel, belastbar und widerstandsfähig, genau diese Eigenschaften brauchst du in Krisenzeiten, im ständigen Wandel der Arbeitswelt und bei zunehmenden Belastungen. Sie helfen dir, dich schnell und erfolgreich auf Veränderungen einzustellen. Gerade in herausfordernden Phasen werden diese Kompetenzen besonders auf die Probe gestellt.

Deine psychische Stärke und ein gutes Selbstmanagement sind jetzt gefragt, um handlungsfähig zu bleiben und optimistisch in die Zukunft zu schauen.
Der Schlüssel dazu heisst: Resilienz.

Lerne die Resilienzfaktoren und deine persönlichen Ressourcen kennen, um kleine und grosse Krisen selbstbestimmt und gelassen zu meistern.

Kursinhalt

• Bedeutung und Hintergrund des Resilienzkonzepts
• Einfluss von Genetik und Erziehung auf die Resilienzfähigkeit
• Methoden das genetische Profil zu verändern
• körperliche Stressabläufe erkennen und richtig darauf reagieren
• Erkennung und Anwendung von 7 wichtigen Schutzfaktoren
• Erkennung und Weiterentwicklung der eigenen Stärken und Ressourcen
• Aktivierung der inneren Widerstandskraft
• Ausgeglichenheit und Gleichgewicht im Alltag

Kosten

Kurskosten: CHF 395.– inkl. Lehrmittel

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